怀孕之后，对于想要成为母亲的女性来说，生孩子是最特别的事情之一。这是人生中最美丽、最激动人心的时刻。在泪水和痛苦之中，你将拥抱你一生的挚爱，这份爱将持续一生。这也是你与伴侣更加亲密的时刻，感受那种只有父亲在拥有孩子时才能体会到的亲密联系，这种亲密的联系被 催产素功能.
这些变化形式中的一些以及我今天想与您谈论的是性变化。 这些更改可能不会或可能不会发生在您身上。 无论哪种方式，考虑出生后可能经历（或正在经历）的性变化始终是一个好主意，这样您就可以知道这是正常现象，依此类推 及时治疗，这样他们就无法打败你.
少做爱
性改变的一种形式是，突然间性生活减少了，我不仅在谈论隔离问题。 我的意思是，当妇女的身体已经通过检疫时，发生性接触的机会仍然很少。 您有一个婴儿，需要不断地花费时间和精力 而且您可能很忙于照顾婴儿。 您喜欢做母亲，伴侣也照顾好婴儿，这很了不起，但您不应该允许它影响您的性生活。 尝试找到余额，您可以做到。
为了实现这种平衡，创建 亲密的小岛 现实一点的：夜班、一起午睡，或者委托给你信任的人，比如 祖父母在孩子出生后的作用亲密关系并不总是涉及性交；重点是 爱抚、亲吻和按摩 在时间紧迫的情况下有助于维持联系。
你一直很累
您也可能会不断感到疲倦，尽管看起来似乎并不是疲倦，但是生孩子时跳动并不是一个非常困难的障碍。 您睡少了，睡不好了，看来甚至连呼吸都没电池了。 但是您必须牢记一件非常重要的事情：“这是一个季节，它将过去。” 如有必要，将其写下来……但不要忘记。 您可以在白天与宝宝一起睡午觉，与伴侣保持亲密关系。
疲劳直接影响 性欲调整期望值、轮流睡觉以及尽可能优先休息，可以改善情绪和性欲。选择双方都比较放松的时间，并考虑更短但更轻松的约会。 有意识且从容不迫.
你不太喜欢自己
您可能已经忘记了睫毛膏或遮瑕膏的保存距离，因为现在您甚至都没有戴上它。 似乎时间已经消失了，只剩下和宝宝在一起的时间。好吧，你必须认清现实，不要让自己失望，因为你也应该觉得自己很美。也许你生完孩子后也会对自己的身材有点在意。电视上的明星们会怎么处理呢？
您要做的第一件事不是将自己与电视上的著名人物进行比较，因为他们使用超出我们能力范围的手段来重新获得自己的身体10，他们需要能够继续在电视上播放的身体（由于我们所生活的社会）似乎形象比母性更重要，但事实并非如此！）。 虽然这是事实， 生孩子会改变你的身体，所以不要让这影响你和伴侣的性生活。.
不要觉得你的伴侣觉得你丑或者胖，因为你的伴侣认为你（也应该认为你）是一位能够把他们的孩子带到这个世界上的优秀女性。他们甚至可能喜欢你的改变。 首先爱自己 请记住，您身体的变化是为了让您可爱的宝宝从出生那一刻起就成为您生活的一部分，直到永远。
工作 感恩的自我形象 呵护你的身体：滋润肌肤，穿着舒适、合身的衣服，按照自己的节奏活动。重新与身体建立联系（放松的淋浴、自我按摩、轻柔的伸展运动）会激发性欲。
你不喜欢做爱
您可能不喜欢做爱，这可能有多种原因。 您可能出于生理原因不想做爱（您的缝线仍然酸痛或身体不太舒服），或者可能是精神上或情绪上的（例如众所周知的产后抑郁症）。 但是，不管产生它的原因是什么，都不要让您感到沮丧 如果问题仍然存在超过两个星期，请与您的医生交谈。 您应该知道这可能是暂时的，一点一点一切都会恢复正常。 但是不要退出或习惯它。 即使没有性交，也可以与伴侣独自度过时光，享受按摩，寻求亲密和亲情，所以一点一点地您就可以开始感受到内在的火焰并使其活跃起来！
十景 哺乳期 提高 催乳素 并减少 雌激素，这会降低性欲和润滑度。这种情况通常会随着时间的推移而改善，对许多女性来说，随着月经的恢复，也会有所改善。不过，亲密关系可以通过以下方式培养： 非性交快感 直到你觉得准备好了。
你怕性关系
您可能会对重新开始性交感到恐惧，以防万一痛不欲生。 您必须要有耐心，如果不准备好就不要用力。 如果您认为它的伤害时间比正常时间长，或者某些事情的发生方式与您预期的有所不同，请不要担心，并且 去看医生或妇科医生 给您建议并探索您，以确保一切都在正常范围之内。
如果出现撕裂或会阴切开术，害怕疼痛是很常见的。确认你的感受并恢复正常生活。 逐步：更多的前戏、润滑剂和控制深度的姿势。如果疼痛持续，请咨询；可能存在 张力亢进 受益于物理治疗的盆底或敏感疤痕。
您可能会发现很难再次润滑
对于想要恢复性生活的女性，分娩后缺乏润滑可能是一个大问题。 之所以会发生这种情况，是因为您的荷尔蒙不断变化并恢复其状态，但不要让这种情况阻止您。 如果您准备做爱 使用润滑剂使与伴侣的亲密时刻更轻松。 不要因为使用润滑剂而感到难过，因为如果有的话，它是针对需要使用它们而又不带羞耻感的女性使用的。 您的性生活非常重要，您必须照顾好它！
选择 水基或硅基润滑剂 （可与避孕套和大多数避孕药兼容）。如果持续干燥，可以添加常规阴道保湿剂。 缓慢的准备 足够的兴奋时间会带来很大的不同。
产后何时应恢复性生活？
没有一个确切的日期适合所有人，但从医学角度来看，通常建议等待 在4到6周之间 或者直到产后检查，确认宫颈已经闭合， 恶棍 伤口已经停止，组织也已愈合。本指南适用于阴道分娩和剖腹产，但可能会因严重撕裂或手术情况而有所不同。
术后前两周，并发症的风险较高。稍等片刻可以让身体更好地恢复。如果缝合处或会阴切开术导致撕裂，谨慎的建议是保留 暂停渗透 直到一切都痊愈，保持其他形式的亲密关系。
疼痛、干燥以及如何缓解
- 缓解疼痛： 温水浴、服用专业人士开的止痛药并在会议前排空膀胱。
- 充分润滑： 即使之前不需要润滑剂，分娩后也需要润滑剂，这是正常的。
- 尝试替代方案： 按摩、口交、互相手淫以及控制节奏和深度的姿势。
- 不着急： 选择休息时间，如果出现疼痛，请停止。持续疼痛是需要就诊的征兆。
如果疤痕处有紧绷感或灼烧感，可进行物理治疗 骨盆底 脱敏工作可以大大提高舒适度。
盆底与恢复
怀孕和分娩可能会拉伸或削弱盆底肌肉。这会影响 感觉 在性交过程中以及排尿控制等功能中。通过凯格尔运动来锻炼这些肌肉，必要时， 专门的物理治疗，促进康复。
做凯格尔运动时，想象一下你停止排尿， 契约3秒，放松3次，重复10-15次，每天至少3次。避免臀部或腹部收缩。专业评估可以为您量身定制计划，并确定您是否需要更多训练。 加强或放松.
母乳喂养和性欲
母乳喂养会增加催乳素并减少雌激素，这通常会导致 润滑度和欲望减少这是生理性的，而且是暂时的。养成自我护理的习惯，让自己恢复活力，并在没有压力的情况下寻求亲密关系。如果阴道干燥非常困扰，你的医生可能会考虑使用阴道保湿剂，或者在某些情况下， 雌激素局部治疗 与母乳喂养兼容。
产后避孕药
产后，甚至在月经恢复之前，都有可能怀孕。纯母乳喂养可能会减少排卵，但 它本身并不是一个可靠的避孕方法。请与您的医疗保健专业人员交谈，选择最适合您情况的选项。
- 防腐剂： 可靠性高，对哺乳或激素禁忌症没有影响。
- 仅含孕激素： 迷你药丸、注射剂或植入物；与母乳喂养兼容，可以开始使用 inmediatamente 产后遵照医生的指示。
- 铜或激素宫内节育器： 可以安放 交货时 或在接下来的几周内，评估子宫大小后。
- 联合（雌激素+孕激素）： 增加产后血栓的风险；通常认为 1个月 以及何时开始母乳喂养。
- 永恒的： 如果家庭完整，则进行输卵管结扎术或输精管切除术。
如果您计划再次怀孕，一些组织建议间隔 至少18个月 两次怀孕之间应间隔一段时间，以降低母婴风险。您的医疗团队可以为您提供合适的间隔时间建议。
欲望和伴侣之间的差异
生完孩子后，性欲可能会波动 激素、疲劳和角色变化；这就是为什么 父亲在产后时期的重要性 这很关键。有些夫妻也表示，由于害怕受伤、疲惫或压力，他们对另一半的性欲会降低。关键在于 不带评判地说话 并就时间、爱抚和限制达成一致。
创造时刻 成年夫妇：一段不受打扰的对话，一次散步，一顿简单的晚餐。循序渐进的身体接触会重新点燃性欲，让性生活自然回归。
警告信号以及何时咨询
- 持续性疼痛 性交过程中，疤痕或灼烧感不会改善。
- 极度干燥 尽管使用了润滑剂，但仍会出现刺激或微裂纹。
- 泌尿系统症状 （失禁、尿急）、阴道沉重感或脱垂。
- 持续的悲伤、明显的焦虑、烦躁、内疚、睡眠或食欲的变化，或有伤害自己的想法：指向 产后抑郁症 并需要尽早进行专业关注。
妇科、助产或盆底物理治疗评估可以提供 治疗计划 并缩短恢复时间。
重新建立联系的实用策略
- 明确的沟通： 分享恐惧、渴望和限制。对方无法猜测。
- 进取性： 从亲吻和爱抚开始，当你感到舒适和愉悦时增加强度。
- 适用环境： 舒适、私密、温度适宜且不会受到可预见的干扰。
- 舒适的位置： 横向或通过节奏控制（如上所述）来调整深度。
- 照顾好自己的身体： 按照说明补充水分、营养、轻柔运动和凯格尔运动。
记住，如果你还没准备好做爱，不必感到内疚。为了充分享受性爱，你必须做好准备，你的伴侣也一定会理解。但不要剥夺彼此拥抱、爱抚和亲吻的亲密时刻。不要失去与伴侣的性爱和亲密联系。 不要让火焰熄灭！
产后性生活是一个活跃的过程：身体恢复，激素重新调整，夫妻学习新的节奏。 耐心、信息和支持大多数人发现自己可以再次享受性生活。如果出现问题，寻求专业帮助可以帮助加快康复速度，并避免不必要的痛苦。
