有许多十几岁的孩子离家出走，例如，当他们不得不在远离家乡的大学或学院学习时，或者当他们变得独立时。 至 这个问题萦绕在所有母亲的脑海中。 当我们看着孩子渐渐长大，不愿他们离开家时，我们该怎么办？这是不可避免的，总有一天会到来，但是…… 人们可以平静地生活。 如果我们能理解哪些东西会改变，哪些东西保持不变。
现在，当您的孩子年幼和/或青少年时，在家中享受他们的陪伴，并且不会在孩子离开巢穴的那一刻遭受痛苦。 终有一天，但是当您的孩子离开家时，有些事情不会改变。 今天我想和你们分享其中的一些事情。 这样，至少当你想到这种可能性时，不会感到难过。因为即使你的孩子长大成人，他永远都是“你的小宝贝”。
他们每天都会打给你
他们会每天打电话给你，问你一些问题，问候你，并告诉你他们生活中发生的事情。这都要感谢新技术。 他们不仅可以选择打电话给你。 他们不只是打电话；他们还能进行视频通话，随时给你发WhatsApp消息，使用社交媒体，或者给你发语音留言。他们可能不会每天都给你打电话，但你肯定会收到每周一次的电话…… 我可能每周打给您一次，但我每天都会给您写信多亏了视频通话 你不会感觉离家很远。.
然而，最好调整一下预期。许多专家建议 频率的灵活性 关于沟通：设定一个确切且不可更改的时间可能会造成不必要的压力。最好是商定一个大致的指导原则（例如，每周通话一次，必要时发信息）。 当你认为时机合适时，就主动采取行动。 不用担心会“打扰”你。如果有重要的事情，你的孩子会知道你在身边，并会联系你。这种态度可以避免误会，并培养一种…… 更轻松、更积极的关系.
谈判是一种有效的方法。 健康的生活习惯 联系方式包括考试或面试后发送短信、分享家庭用餐照片、偶尔问候一声“早上好”，或者突然视频通话带他们参观一下房子。这些举动既能加强彼此的联系，又不会侵犯他们新获得的独立性。
他们将继续与兄弟作战
无论多少年过去，这一点都不会改变，但重要的是他们是 兄弟打架 而且他们不会因此成为竞争对手或彼此较劲。兄弟姐妹之间在餐桌上或其他任何时候发生争执都很正常，但他们也会想念彼此，并为再次见面和共度时光而感到高兴……即使他们不会主动表达出来，除非被直接问到。
随着距离的拉远，这些怨恨往往会缓和下来，变成只有彼此才懂的笑话、分享的表情包等等。 家庭聊天 同样的共谋仍在继续。你可以伸出援手。 促进定期会议 在不强加于人的前提下，鼓励它们 简单的尊重规则 在重聚时：倾听，不要提起“旧怨”，记住每个孩子都是独一无二的，有自己的性格和人生阶段。
会回家吃你的菜
如果将来您的孩子在您当前居住的城市中独立生活，那么您可以确定没有五星级餐厅能够超越您的烹饪方式。 您可能从未成为世界上最好的厨师，但是 请放心，您的孩子一定会觉得这些饭菜美味可口。 这是其他任何地方都无法比拟的。所以你不需要把他的餐盘放在橱柜里……因为你经常会在家里吃到它！
将这些餐食转化为 小仪式 它维系着彼此的感情：用他们最喜欢的食谱来庆祝成就，灵活的“周日菜单”，或者在考试周来临之际准备的应急午餐盒。此外，这些探访也…… 完美时刻 这样他们就可以告诉你他们的进展、疑虑和项目，而不会把谈话变成一场持续不断的质问。
他们会点菜
如果他们在同一座城市，除了回家吃饭外，他们还将袭击您的冰箱和壁橱。 如果他们不在城市中，那么当他们来拜访您时，他们也会这样做。 他们会在您的橱柜中看到的任何他们想吃的东西都会询问您是否可以随身携带。 我不知道母亲的食品储藏室里有什么。 看起来就像自助餐一样，管够。但最糟糕的还不是这一点；而是母亲们在孩子要吃的东西时，往往不知如何拒绝。我们可以对很多事情说“不”：金钱、物质、无稽之谈……但当孩子要吃的时……这恐怕是全世界任何一位母亲都难以做到的，不是吗？
为了在不丧失慷慨的前提下保持他们的自主性，达成共识是有帮助的。 小的实用规则 这有助于培养他们的责任感：
- 如果你带了食物， 警告 补充家庭必需品。
- 建议每月抽出一天一起做饭。 装满特百惠容器 健康。
- 如果你在经济上给予支持，请继续保持 透明度 满足最低需求（房租、交通、书籍），而无需进行审计。
是的，他们总会问我们要钱。这可以理解，尤其是在过渡时期。关键在于父母 遵守双方达成的协议。 在不给孩子造成压力的前提下，孩子们也会通过管理自己的财务、及时通知和学习预算来做出回报。这种共同的管教方式能够增强信任。
他们总是回来
家永远是家，即使您的孩子长大并创建自己的家，也不必担心，因为他们将永远（总是！）回到家，回到您的家……在那里，他们将永远是安全的。 在这些时刻，他们在哪里变得快乐，这要归功于 为他们提供安全保障的父母力量、情感支持、理解……以及他们在这个社会中快乐成长所需的一切。
此外，在家庭变故时期（例如分手、失业、搬家），家庭住所可能会暂时空置。如果发生这种情况，最好提前做好准备： 协商制定共同生活的规则时间、家庭开支以及新阶段的目标。妥善安排，这种回报能够巩固夫妻关系，并让彼此更容易“无话不谈”。
您将了解它们的真实情况
如果您认为自己完全了解自己的孩子，那是对的。 但是您可以看到所有您已经知道的最大化的东西。 您将能够意识到您的孩子多么勇敢， 它们是如何成熟的他们有多独立，有多坚韧以及如何实现梦想。 您现在身边的孩子将永远是您的孩子，但您将永远是他们的母亲……即使他们没有生活在现在成长的同一个屋檐下，这也永远不会改变向上。
记住两个简单的原则： 每个孩子都是每个孩子 （不要比较不同的过程），每件事都是独立的（有些基本责任与性格无关）。其中包括：有效沟通、管理时间和金钱、自律地学习或工作，以及 对家庭表示同情 即使远距离也是如此。
你还会注意到他们习惯上的变化。如果你发现他们变得杂乱无章，或者养成了一些你不认同的习惯，请委婉地提出来。 直接真相像个好朋友那样，但不会评判或羞辱你。你恰到好处的坦诚，会像一盏明灯，让他们心存感激。
永远需要你
我的意思不是说她需要你在经济上支持她，也不是说你需要满足她的基本生活需求……这取决于她的生活境况，她或许需要，或许不需要，但她永远都需要你的情感支持。当她遇到困难时，无论以何种方式……你都可以肯定，她会向你寻求帮助，找到摆脱困境的方法。因为有时候，仅仅是和一位母亲聊聊天，就能让一切看起来不那么严重；母亲的声音…… 平静和安慰 所以，孩子们应该抓住一切机会和妈妈说话。 你是他们最好的支持者 无论身处逆境还是达成目标，母亲永远都是母亲。
让她一直回到你身边的最好方法就是让这段感情给她带来快乐。 喜悦和舒适避免把每次谈话都变成评判或考试。多倾听少纠正，肯定他们做得好的地方，并在提出建议前先提问。无条件的鼓励和积极的态度能够维系彼此的联系。
所谓的“空巢综合症”：它是什么，有哪些症状以及如何应对
如果你因为孩子不再每天在家而感到悲伤、沮丧或无精打采，你并不孤单。这虽然不是一种临床疾病，但它确实描述了一种感受。 失去亲人的真实感受 许多父母在子女离家后都会经历一段重新适应期。即使你为他们人生新阶段的到来感到骄傲和高兴，这种适应期中也可能夹杂着孤独、生活节奏的改变以及对自身角色的怀疑。
它可能导致的症状：失眠、食欲不振。 持续的悲伤恶心，一种空虚或无价值感。允许自己…… 处理这种悲伤 接受这段关系即将进入另一个同样重要的阶段。你已经完成了你的使命：引导他们走向成年。
如何 应对它 以实际的方式：
- 诊断手册里没有。然而，在咨询过程中可以观察到这种现象，其强度因人格、支持和夫妻关系动态而异。
- 母亲们通常 表达更轻松 这种不适感；父母可能会表现出躯体化或退缩，他们也需要空间来谈论它。
如何实际应对：
- 自尊与目标记住，除了父母角色之外，你还是你自己。重新发现那些能让你感到自己有价值的爱好、培训、工作或志愿活动。
- 关注利润现在你有了时间和宁静，可以投入到健康、友谊和以前搁置的项目上。
- 表达你的感受倾诉、哭泣、写作，或者如果需要，寻求专业帮助。把事情说出来能让你感到解脱，也能让你的思绪变得清晰。
- 重新调整你的角色他们现在需要你的方式有所不同（建议、倾听、安全保障）。根据他们所处的人生阶段调整你的支持方式。
- 减少压力，增加关爱识别灾难性想法，活动身体，冥想，呼吸；身体也会经历这种转变。
- 体验第二次蜜月抓住机会和你的伴侣共度时光，或者，如果你没有伴侣，可以…… 维护好你的社交网络 很熟悉。
空间再利用：实用理念
除了空闲时间，你还将拥有可用的空间。 有意识地转化它 它对身心健康大有裨益。以下是一些启发性的想法：
- 设计您自己的空间房间可以是你的办公室、创意工作室或阅读角。抽出时间独处是一种自我关爱。
- 犒劳一下自己，给自己一份特别的礼物吧！一件艺术品、一盏特别的灯、一套新的床上用品……这些细节能够点缀舞台，让你感到兴奋。
- 舒服简化生活，思考你想要的生活方式。创造 舒适的地方 每个房间都要充分利用它们。
- 秩序和组织珍藏与孩子共度的美好回忆，放下那些不再需要的。为未来腾出空间。
- 创建社交区域如果你愿意，可以把房间改造成游戏室、电影院或聊天室。等他们回来，就可以和你一起享受了。
包括已婚人士和单身人士
许多夫妇注意到 满意度上升 当最后一个孩子离开家时，意味着你们两人独处的时光又回来了。如果之前存在一些未解决的问题，它们可能会浮出水面；这是一个讨论这些问题、并在需要时寻求帮助的机会。 重申这段关系的优先性 在任何阶段。
如果你是单身人士（单亲妈妈或爸爸、丧偶或离异人士），受到的影响会更大。这就是为什么它至关重要。 维护好你的网络寻求支持，通过安排活动来对抗孤独，并寻找让你感到归属的空间。选择一些静心独处的时刻也是一种…… 有价值的重启 重新与你联系。
子女不离家：多代同堂的家庭
在许多文化中，子女留在家中结婚生子。这种模式有其优势： 经济共同责任共同照料和传统传承至关重要。同时，也需要制定明确的规则，界定权力、隐私和家务分工，以避免紧张关系和不健康的依赖。
如果你的孩子决定留下来，要和他们商定好各自的责任（费用、家务、照顾老人），以及各自的空间和时间。这样，家才能真正成为…… 一个共同的项目 大家长大的地方。
健康的生活习惯、怀旧之情和平衡
不建议强制要求出席。 每个星期天的餐 或者连续几天唠叨却不打电话。健康的生活习惯是因为你选择它们是因为它们对你有益。制定计划固然有帮助，但重要的是它们能为你带来价值，而不是束缚你。
适度的怀旧令人感到慰藉；过度怀旧则会让我们深陷其中。保留照片和有意义的回忆，同时也要抽出时间…… 填满你的日程表 通过体育运动、文化活动、兴趣爱好或志愿服务来安排时间。定期安排活动可以防止空闲时间变得空虚。
随着子女离家，照顾祖父母或其他亲属的需求可能会增加。这是人生必经阶段。 生命周期 而且，这样做也有助于维护尊严。寻求平衡：分担责任，寻求支持，并且不要忘记照顾好自己。为了更好地理解这种共同角色，请记住以下几点的价值…… 祖父母和孙子 在家庭中。
如果存在距离或冲突
有时分手会伴随着指责或愤怒。如果关系已经恶化，首要任务是…… 不将社交疏离常态化主动发送清晰友好的信息，提供沟通机会，如果你做出了贡献，要予以肯定，并明确禁止人身攻击。目标是…… 重建桥梁即使是一步一步地来。
我不会忘记父母！
如果你是一位正在阅读这篇文章的家长，请记住，你读到的每一个字都可能与你息息相关。因为值得庆幸的是，亲子关系正在发生（朝着更好的方向）转变。孩子们或许与母亲有着与生俱来的情感纽带，但他们也…… 他们将和父母一起建造房屋。孩子与母亲和父亲建立的这两种情感纽带，都需要在成长和经历各个发展阶段的过程中得到悉心呵护。因为缺乏关爱的情感纽带就像缺乏浇水的植物：它会慢慢枯萎凋零。
一般来说，母亲往往更 主动保持联系但若不以理智的态度对待这一新阶段，风险依然存在。积极参与，主动联系，提出建议，倾听他人，并以身作则。如果你觉得难以启齿谈论情感，那就从日常情境入手；信任是可以建立的。
当你想到孩子即将离家时，请记住，真正重要的东西不会改变：爱、家作为避风港的地位，以及彼此拥有的确定感。如果你接受这个新的阶段，建立灵活的作息习惯，照顾好自己的生活，并保持温暖的沟通，那么家就不会空荡荡的。 转弯 在一个更加宁静祥和的地方，他们会一直想要回到那里。
