我不喜欢用这些术语来谈论怀孕的“不适”，因为我认为，这应该是一个非常美好的人生阶段，我们应该充分地生活，因为它只能持续九个月，无论它们会持续多久，一旦您怀抱婴儿，就结束了。 更喜欢 将某些症状称为疾病女人怀孕时是自然的，这意味着细胞和身体水平会发生许多变化； 也就是说，大多数是由于激素。
期间最常见的投诉 第一季度恶心，头晕，嗜睡，乳房疼痛，肿胀，流涎增加和子宫不适。 从某种意义上说，至少在证实怀孕之前，他们中的一些人可能会与经前综合症相混淆。 尽管有些女人不需要任何测试， 因为他们准确地了解到婴儿正在“途中”。 您知道，如果您想怀孕，您会在第一次出现故障时从药店购买化验，但是建议您耐心等待，尤其是在您的月经不规律的情况下。 可能在您不了解之前，就产生了疑问，因为小腹的那些疼痛使您怀疑月经，放松，最重要的是，开始非常认真地照顾好自己。
重要的是要记住这一点 几乎感觉不到任何不适也是正常的。 在妊娠早期。一小部分孕妇不会出现典型症状；这并不一定会影响妊娠进展。建议确认妊娠并 养成健康习惯 尽快：按照医疗保健专业人员的建议均衡饮食、休息并补充营养。
您可能会感觉到的其他感觉或症状 鼻充血、头痛、食欲增加或情绪变化
疲倦和嗜睡
在怀孕的第0周到第12周之间，除了婴儿的形成之外，还有如此多的身体变化和细胞分裂，如果这一切奇怪的话 没有导致明显的疲劳感。 这是随着怀孕的进行而不会消失的症状之一，因为几个月后，母亲腹部的体积增加以及婴儿的活动也引起了一定的疲劳感。
如果你的身体 请你休息注意他，您肯定会发现很多躺在沙发上的机会，甚至可以小睡一会儿。 另外，请考虑一下，如果您是新来的人，那么很有可能在分娩后几乎不可能像怀孕前那样睡觉，所以要寻找休息的机会。
此外，它还可以帮助 睡眠7-9小时 如果可能的话，小睡一会儿。一个 充足的通风柔和的灯光和低噪音有助于休息。执行 轻微的体育活动 （例如散步）和保持水分也有助于减轻疲劳。如果您感到极度疲劳或持续头晕，请咨询医生以排除 贫血 或其他原因。
恶心和呕吐
并非所有孕妇都患有这种疾病，也不是所有面对恶心的人都具有相同的强度。 尽管它可以在一天中的任何时间发生， 早上更频繁。 我已经读到一半的孕妇恶心，经常会呕吐。 荷尔蒙也要负责，因为它归因于孕激素和绒毛膜促性腺激素的升高，这种类型的不适。
如果您遇到这种情况，您将不得不分餐，并且 吃得更多，而不增加数量; 喝大量的水，避免脂肪，辛辣或油炸的食物也很有用。 在怀孕期间 馈送 它应该非常平衡，增加新鲜水果和蔬菜的贡献以改善您的能量； 并尝试为您的身体提供简单的碳水化合物，以对抗这种恶心。 如果它们是在您早晨躺在床上的时候发生的，您可以手拿一个饼干，然后在坐在床上伸展的时候仔细咀嚼以吃它。
其他有用的资源 吃冷食或温食， 包括 瘦蛋白 如果适合你，可以使用 姜。喝 清澈、冰冷的液体 小口喝有助于防止脱水。当恶心和呕吐持续剧烈时，可能是由于 妊娠剧吐；在这种情况下，寻求医疗评估来监测补水和治疗。
乳房疼痛和肿胀
除了疼痛之外，由于乳腺和激素（再次），您还可以指责乳房非常敏感。 有机体 为婴儿的到来做准备，并且乳房也会发生变化，因为它们自然会负责喂养新生儿。 它们的外观也会发生变化：变软，乳晕变深，并被花岗岩覆盖，..
乳房肿胀，一般来说，身体其他部位也肿胀，这不仅是因为肠道会随着子宫的扩张而增长，而且这些肌肉的伸展会引起体液的充血。 理所当然地，您将需要更多的衣服，以及-可能- 更大更舒适的胸罩.
您还可以观察 蒙哥马利块茎 （乳晕上的小保护性丘疹），以及一些女性由于血流量增加而形成的可见静脉网络。选择 无钢圈文胸，具有良好的支撑性和柔软的面料，避免强烈的摩擦有助于应对敏感性。
怀孕不是疾病，并且 您必须看到所有这些变化都是自然的，尽管您可以保持镇定，但可以咨询助产士。 除了知道之外，您无需为情绪波动做任何事情。 如果您感到非常拥挤，可以用盐溶液消毒鼻孔。 切记要好好照顾自己，在任何情况下都不要求助于药物，除非遵医嘱。
最后，我必须强调，如果您刚怀孕并且表现出我提到的任何不适， 你根本不用担心我想您会同意我的看法，因为满足宝宝的愿望会将不适感转化为简单的不同感觉。 尽管也可能几乎没有注意到任何更改，但是在这种情况下，您可以让自己享受更多的状态。
尿频
您通常会有 尿意更频繁 从一开始就注意。它能增加血容量，肾脏过滤更多液体，从而更快地充满膀胱。避免限制液体摄入；相反， 定期补水 并减少含咖啡因的饮料。晚上慢慢起床并彻底排空膀胱有助于改善这种感觉。
胃灼热和消化不良
妊娠激素会减缓消化并放松胃和食道之间的瓣膜，促进消化。 酸度预防方法：吃 少量多次两餐之间喝水，避免油炸食品、柑橘类水果、巧克力和辛辣食物，晚饭后不要立即睡觉。稍微抬高床头可以缓解夜间症状。
便秘和胀气
增加 黄体激素 减缓肠道蠕动，导致便秘和胀气。优先考虑 纤维 （水果、蔬菜、可耐受的豆类、全谷物）、水和轻度体力活动。如果您服用铁补充剂后便秘恶化，请考虑其他选择。 制定或指导方针 请咨询您的医疗保健专业人员。如果情况持续，请在使用大便软化剂前咨询医生。
鼻塞和牙龈出血
电话 妊娠鼻炎 这是由于血流量增加和荷尔蒙变化引起的：流鼻涕、打喷嚏和不发烧的寒冷感觉。 生理血清 和环境加湿是有帮助的。通常 牙龈出血保持口腔卫生并去看牙医进行检查，因为健康的口腔有益于您和宝宝的健康。
头晕头痛
头晕可能与 电压降、低血糖、快速姿势变化或脱水。请缓慢起身，补充水分，并尽量少食多餐。如果您出现严重虚弱或昏厥，请就医。 头痛 这些症状在孕早期很常见；休息、规律饮食和轻度运动可以缓解症状。如果疼痛剧烈、持续或伴有其他症状，请就医。
腹胀、静脉曲张和痔疮的感觉
你能注意到吗 轻微肿胀 由于液体淤血和子宫受压而导致。休息时抬高双腿，经常活动，以及穿舒适的鞋子会有所帮助。有些女性会出现 静脉曲张 由于血容量增加，腿部或外阴区域会出现疼痛；避免长时间站立和使用 压缩袜 可以改善静脉回流。
便秘和骨盆压力促进 痔核为了预防便秘，请补充膳食纤维、补充水分，并避免排便时用力。如果出现便秘，局部休息、温水浴以及遵医嘱通常就足够了。
皮肤变化和瘙痒
荷尔蒙变化可能导致 泄殖腔 或“妊娠纹”（脸上出现褐色斑点）， 黎明线 腹部和乳晕变黑。使用 光保护 即使在阴天也是如此。如果你注意到 对非食物物质的渴望 （痒），请与你的专业人士讨论，因为它有时与 营养不足.
腹部不适、痉挛和着床
在怀孕初期，通常会感觉 下腹部不适 由于子宫增大、胀气或便秘，持续时间较短。起初，一些女性会感到类似月经的疼痛，并且 粉红色斑点 由于植入而引起的腹痛。如果腹痛剧烈、持续，或伴有大量出血、发烧、头晕或发冷，请就医。
假分娩（后期）
随着怀孕的进展，可能会出现症状。 Braxton-Hicks宫缩不规律，疼痛不明显，通常休息或散步后会缓解。这些症状与妊娠早期无关，但了解如何在妊娠后期将其与真正的分娩区分开来会很有帮助。真正的分娩是指 节奏感强且渐进.
情绪与早期产前护理
孕期的头三个月可能会像坐过山车一样情绪波动很大： 喜悦、不确定、疲倦这是正常的。寻求周围人的支持，并在复诊时分享您的担忧。尽快开始治疗。 产前护理：确认怀孕，回顾病史，评估风险因素，并了解每个孕期的筛查测试。任何疑虑，无论多么轻微，都请提出。
警告信号以及何时咨询
如果您有以下情况，请咨询您的医疗保健专业人员 持续呕吐 导致进食困难、发烧、严重腹痛， 阴道大量出血、排尿时疼痛或灼痛、严重头痛、 突然肿胀 手部或面部疼痛、视力障碍或头晕甚至昏厥。及早发现问题，才能及时采取措施。
虽然每次怀孕都是独一无二的，但了解常见的情况，如何 缓解最常见的症状 确定哪些症状需要咨询，将有助于您更平静地度过这个阶段。即使您注意到一些症状，也可能完全正常；倾听您的身体，照顾好它，并相信专业的后续治疗。