做母亲是一次激烈而美好的经历。 它使您的弱点变成了优势，并且您了解每天都是新的，并且它将使您面临意想不到的挑战。 您长大后成为母亲，获得了新的职位，但也迫使您重新制定许多在母亲出生之前甚至都没有考虑过的事情。
这些是使我们辩护的许多事情 康斯坦斯音乐厅。 如果您从未听说过她，我们会告诉您，由于她在社交网络上的个人资料，她使她的许多话成为了热门话题。 他的建议，比建议更重要的是 身为母亲的女人，为了养育孩子而奋斗，并且享受每一天的女人在《今日母亲》杂志，我们想向您介绍她。 我们相信您会感兴趣的。
声称自己是母亲和女人
当某人的言论在网络上疯传时，通常是因为其中包含一些引发争议的细微差别，或者…… 她敢于说出许多人保持沉默的事情。在这种情况下，康斯坦斯·霍尔凭借以下这句话取得了成功： “成为一个好母亲并不意味着要花费永恒的清洁。”
这样的话语让我们会心一笑，同时也触动了我们内心深处。然而，这句话背后蕴含着对女性的深切呼吁，她们尤其…… 选择优先考虑，照顾他们的个人发展，牵着孩子的手 在那条引人入胜却又复杂的日常道路上。
Constance Hall今年32岁，居住在澳大利亚。 通过其 Facebook的个人资料 你会看见 一位年轻女性毫不犹豫地展示自己的身体、剖腹产疤痕和妊娠纹。她总是带着孩子们到处走，享受着与朋友、亲戚的社交生活，比如在海滩散步、吃饭、聚会……
您的消息已送达 这本书之所以能引起成千上万母亲的共鸣，是因为它打破了两个根深蒂固的观念：一个好母亲必须独自承担一切，而且必须做到完美。相反，它让混乱、凌乱的家、真实的身体以及拥有休闲时间、友谊和个人兴趣的权利变得正常化。
她在个人主页上留下的那封信，成为了关于母爱的最热门信件之一。 用以下主要短语和观点进行总结:
«在公园里的那个女人，盯着她的电话，无视她的孩子们。 我只是想跟你打个招呼。与其沉迷于科技产品，不如多与世界、与你的孩子交流，而不是和那些只在社交媒体上聊天的妈妈群混在一起。记住，你根本不应该在意那“一小群妈妈”的想法。
那个女人把一堆未洗的盘子堆起来，仍然抓住门，去和她的朋友喝咖啡。 我向你们致敬。 成为好母亲，好妻子或好人并不意味着要花费永恒的时间来打扫您的房屋。 如果您太迷恋它，您的朋友将开始谋生，但没有您。
用别的话听我说。 分娩后等待抗抑郁药的女人。 我向你们致敬。 当您的孩子长大后，您仍将与之打交道，不要将沮丧与不打架混为一谈，您是生命中的女王，您将能够做到这一点。 您正处于一生中最美好的时刻，尽情享受您拥有的一切。
我们有时会将强大和软弱混淆，但强大始终在你心中，有时它就像鼓起勇气寻求帮助一样简单。请记住这一点。 很多女性都经历着和你一样的事情，只是她们不敢说出来。.
对于分娩后仍未减轻体重的女性我向你致敬。当妈妈是一份全新的工作，需要你24小时全心投入，但这份工作没有报酬，而且至少还要持续20年。所以，想吃蛋糕就吃吧。你的产后身材不是公共事务，所以别理会别人的评论：没人关心。
霍尔通过这封信直接传达了一个信息： 你需要休息、帮助或属于自己的时间，但这并不妨碍你成为一位称职的母亲。即使你不符合社会通常要求的完美家庭主妇形象，你也不会因此就成为糟糕的母亲。
个人成长的重要性
我们或许赞同或不赞同康斯坦斯·霍尔所说和发表的许多言论。很显然，每个女人都有自己独特的育儿方式，你也可能是一位能把碗筷洗干净、把房子收拾得井井有条，还能每天毫无问题地和朋友们见面的女性。
然而，这封传遍全球的信件的精髓远不止于此；它远不止于将母性与成为家庭的奴隶和照顾孩子的任务联系起来。因此，考虑这些方面至关重要。 重新思考我们的优先事项.
为人母并不会抹杀你作为女性、伴侣、朋友、职业女性、女儿或姐妹的身份。这些角色都是你身份认同的一部分。 它需要发展空间当某一方面占据了所有方面时，就会出现疲惫感、奴役感，而且常常还会产生内疚感。
将母亲角色融入生活意味着允许自己继续成长、学习、工作或构想新的计划。许多女性的经验表明， 这不是要在孩子和你之间做出选择的问题。而是要学会添加，并寻求帮助来实现添加。
我们社交圈的重要性
无论你是单亲父母还是有伴侣，总会有人支持你、爱你、理解你。这个圈子可以包括家人、朋友、邻里其他妈妈、育儿小组，甚至是网络社区。 你可以畅所欲言地表达你的疑虑，而不用担心被评判。.
请记住，你的伴侣每天也和你一起经历着为人父母的感受。所以，不要犹豫让他参与到生活的方方面面，让他帮助你，一起享受休闲时光。分担照护和家务不是“帮忙”，而是共同承担责任，这能大大减轻母亲的精神负担。
- 你知道吗 为人母会迫使你承担新的责任。但这并不意味着你要一夜之间与过去的生活彻底断绝联系。你的朋友还在，你的同事也还在。
- 避免整天独自待在家很重要。很多女性在产后头几个月都会经历这种情况：伴侣重返工作岗位，我们把大量时间花在照顾孩子上，陷入日复一日的单调生活，甚至常常感到越来越悲伤或无助。
- 避免它，去散步，享受日光浴，与婴儿一起参加游泳课程，提早刺激甚至瑜伽。 在孩子出生后的最初几个月或几年里，你可以和他们一起做很多活动。 它们还能让你结识其他妈妈。
- 如果你是一位单身母亲，你的支持网络就更加重要了。 请别人帮忙照看孩子几个小时，你同样有责任。 去看医生、上班，或者只是休息。
环境也需要改变。我们必须停止评判那些外出就餐、与朋友周末度假或分享自己不带孩子享受生活照片的母亲。 照顾好自己的社交生活并不会让你成为一个坏母亲。它能让你成为一个更平衡、更快乐的人。
成为母亲正在学习每天变得更坚强和更自由
这听起来似乎很矛盾：既要为人母，又要拥有自由？当然可以。请花几分钟时间思考一下这些想法以及它们是如何运作的。 为人母也可以是一个赋能的过程。.
- 养育孩子每天都会教给您令人难以置信的事情，您会发现自己的所有长处，独到的才能，参加谈判，分散注意力，照顾，看护，教书和玩乐的乐趣...
- 随着女性的成长，您将与儿子并驾齐驱这不仅适用于你与伴侣的关系，也适用于你的职业生涯。许多母亲都因为这段时间的经历而发现了新的才能或实现了职业转型。
- 日常经验将教您采取哪些方法以及应避免的方法。 一切都是智慧，您可以建立自己，而这一切，知道您的首要任务和应得的一切，无疑会为您提供更多的个人自由和更多的满足感。
- 一个快乐而满意的人能够向他人提供自己最好的东西因此，这一切都将有利于你的孩子，促进他们的成长和成熟。
- 自由也 学会设定界限：致那些不了解你的真实情况就妄加评论的家人，致那些不与你分担责任的伴侣，致那些不尊重你工作与生活平衡的工作，致那些每当你想到自己时就试图占据你内心的内疚。
你不是奴隶：母性、精神负担和疲惫
许多母亲表示她们深爱自己的孩子，但与此同时 他们感到被困在疲惫的日常生活中。并不是她们不爱自己的孩子，而是她们觉得做母亲就像是永无止境的一天，没有休息，也没有认可。
心理负荷指的是 你默默地组织和思考的一切医疗预约、疫苗接种、购物、膳食、衣物、生日、学校日程安排、课外活动，以及对孩子和家庭的情感管理，这些负担在大多数情况下都落在母亲身上。
当伴侣也放弃育儿，或者把育儿仅仅看作是偶尔的“帮忙”时，情况就会变得令人窒息。诸如“我在外工作，你待在家里”或“托儿所是给那些没时间照顾孩子的人准备的”之类的说法，都是这种现象的典型例子。 将所有重担都落在一个人身上是合理的。.
感到压力过大、烦躁易怒、失去耐心，或者渴望独处，这些都不代表你自私。这些都是你需要独处的信号。 真正的休息和有效的支持抑郁症不仅仅是吃药或快速诊断就能解决的，真正的原因是极度疲惫。
产后抑郁、精疲力竭以及寻求帮助
康斯坦斯·霍尔的信中还提到了 预计产后需要服用抗抑郁药的女性需要区分的是：产后抑郁症是一种需要专业支持的严重疾病，但并非所有的疲倦或悲伤都是抑郁症。
许多医生和专家指出，有时，存在的只是 由于缺乏休息、支持和个人时间，导致极度疲惫当一位母亲连续几周睡眠不好，独自照顾几个孩子，还要从分娩中恢复，还要操持家务时，她的身体最终会发出“够了”的信号。
寻求帮助并非软弱的表现。恰恰相反， 承认自己无法做到所有事情是一种坚强的表现。这包括与伴侣重新协商任务，与家人沟通让他们参与进来，与其他母亲分享策略，或者如果你觉得自己的心理健康状况正在恶化，就寻求专业人士的帮助。
如果身边的人轻视你的不适，或者不去探究其他原因就把所有问题都归咎于“抑郁症”，你可能会感到不被理解。所以，你自己去了解自己的感受至关重要。 评估你对休息和独立性的真实需求 并坚决捍卫它们。
母亲的身体不是公共事务。
这封广为流传的信件中另一个最有力的论点是辩护…… 女性产后身体妊娠纹、腹部脂肪、额外体重或疤痕经常成为人们评论、开玩笑或批评的对象。
社会传递出一种矛盾的信息：一方面，人们期望你迅速康复，随时待命，日夜照顾宝宝，另一方面…… 以最快的速度恢复你的旧身材这种审美压力会加重现有的情感负担。
你的身体孕育、生育并滋养了生命。变化是正常的。 你没有义务隐藏或解释你的外貌。在养育孩子期间，你也不应该让自己陷入极端的节食或不可能完成的作息安排。如果你想改善健康或锻炼身体，那应该为了自己而做，而不是为了顾及他人的评判。
霍尔回忆说， 你的身体不是公共事务。你作为母亲、女人或人的价值，并不取决于体重秤上的数字或照片中你的腹部看起来如何。
单身母亲并非奴隶
在许多家庭中，父亲的角色缺失，无论是身体上、情感上还是经济上。尽管如此， 社会常常将责任归咎于单身母亲。质疑他们的决定、社交生活或独自抚养孩子的能力。
单身父亲受到赞扬和称赞，被誉为英雄，而处境相同的女性却受到更严厉的评判。评论、表情包和笑话都强化了这种观念： “如果她是单亲妈妈，那她肯定做错了什么事。”使父亲责任的缺失变得隐形。
此外，当一位单身母亲外出、打扮或分享自己享受生活的照片时，许多人会认为她是在疏于照顾孩子。很少有人会考虑到这位女性的权利…… 重建、休息、外出并继续发展他们的个人和职业生活.
成为单身母亲并不意味着放弃梦想或生活在愧疚的枷锁中。每个人都有选择的权利。 应该生几个孩子，和谁生，以及在什么条件下生。如果一段感情破裂或变得有害，他们也需要重建自己的生活。
子女出生后，每个人都有权拥有自己的生活。
为人母不应该是一种牢笼。它是你身份认同的重要组成部分，但并非唯一组成部分。 你有权学习、工作、恋爱、旅行、阅读、运动，或者只是什么都不做几个小时。.
即使你是单亲妈妈，即使你的孩子还小，即使你身边有人不理解，你仍然拥有这项权利。重新掌控你的时间和个性并不意味着你会减少对孩子的爱；它意味着 我也爱你.
当一位母亲感到可以自由呼吸、寻求帮助并自己做决定时，她就向孩子们传递了一个强有力的信息： 爱不必与绝对牺牲混淆。他还以身作则，教导他们尊重自己的界限，建立更健康的人际关系。
摆脱了强加的罪恶感，你可以逐渐创造一个 更有意识的母性更像你自己的世界，在那里，成为母亲不会让你沦为奴隶，而会让你成为一个有尊严地做出选择、犯错、学习和继续前进的女人。
不要犹豫，您也有自己的原则和价值观，以及像Constance Hall一样的要求。 使它们成为您的标志， 体验为人母的乐趣，用自己的方式养育孩子。我会照顾你一生中的每一天，捍卫你休息、快乐和个人成长的权利，不让任何人因此指责你是个坏妈妈。